ΔΗΛΩΣΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ

      Τηλ: 693 714 1802

ΕΥΤΥΧΙΑ: Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΓΕΝΕΤΙΚΗΣ ΠΡΟΔΙΑΘΕΣΗΣ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΗΝ ΕΛΕΓΞΟΥΜΕ

Όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι στη ζωή μας.

Τι μας κάνει να βρίσκουμε στιγμές ευτυχίας, να νιώθουμε όμορφα, να χαμογελάμε και να αντιμετωπίζουμε τις καταστάσεις πιο θετικά;

Πως γίνεται κάποιοι άνθρωποι να βιώνουν τέτοιες στιγμές και κάποιοι άλλοι όχι;

Άνθρωποι του θεάματος, των τεχνών, της επιστήμης, του αθλητισμού, άνθρωποι «της διπλανής πόρτας» που βιώνουν στιγμές ευτυχίας στη ζωή τους, έχουν ένα κοινό: Έχουν αντιληφθεί τα οφέλη της επιστήμης της ευτυχίας και έχουν αναλάβει δράση γι’ αυτό.

HAPPINESS FORMULA

Happiness = Genetics + Circumstances + Intentions (Lyubomirsky, Sheldon & Schkade, 2005) (Ευτυχία= Γενετική + Συνθήκες + Σκοποί).

Έρευνες δείχνουν ότι η ευτυχία στη ζωή μας κατά 40% είναι στον δικό μας έλεγχο, ένα 10% εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες και το υπόλοιπο 50% από γενετικούς παράγοντες.

Ο δικός μας έλεγχος (40%): Οι εσωτερικές δραστηριότητες που ευθύνονται για το 40% του επιπέδου ευτυχίας μας, είναι ο δικός μας τρόπος σκέψης, ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τα πράγματα και πως αντιδράμε σε αυτά. Είναι όλα αυτά που επιλέγουμε να κάνουμε.

Ποιες είναι οι αυτόματες σκέψεις μας, ποια τα συναισθήματα και ποια συμπεριφορά προκαλούν; Τον εσωτερικό τρόπο σκέψης μας μπορούμε να το επηρεάσουμε και να αποκτήσουμε δικαίωμα στην ευτυχία. Αυτό απαιτεί προσπάθεια.

Οι εξωτερικοί παράγοντες (10%): Οι συνθήκες ζωής που επηρεάζουν το επίπεδο ευτυχίας μας είναι οι προσωπικές εμπειρίες, η απασχόληση, η υγεία, το εισόδημα, οι θρησκευτικές πεποιθήσεις, η οικογενειακή κατάσταση, η ηλικία, το φύλο, οι γεωγραφικοί παράγοντες.

Οι γενετικοί παράγοντες (50%): Κάθε ένας από μας γεννιέται με μια προδιάθεση σε ένα ορισμένο επίπεδο ευτυχίας. Αυτό μπορεί να ονομαστεί το γενετικό σημείο αναφοράς, το επίπεδο ή το σημείο στο οποίο η ευτυχισμένη κατάσταση τείνει να σταθεροποιηθεί, αδιάφορο για το τι συμβαίνει σε εμάς. Αυτή η προδιάθεση καθορίζεται από τα χαρακτηριστικά που κληρονομούνται από τους γονείς μας, τα ιδιαίτερα τα χαρακτηριστικά της ιδιοσυγκρασίας και των συναισθημάτων.

ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΟΥΜΕ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΕΥΤΥΧΙΑΣ ΜΑΣ;

Μπορούμε να αλλάξουμε το γενετικό σημείο μας; Είναι προφανές πως όχι. Ακόμα και οι συνθήκες ζωής είναι πέρα από την εξουσία και τον έλεγχό μας.

Αλλά η εσωτερική μας δραστηριότητα, ο δικός μας τρόπος σκέψης, είναι ο τομέας όπου μπορούμε να κάνουμε μεγάλη διαφορά για το επίπεδο ευτυχίας μας.

Ο τρόπος που σκεφτόμαστε, ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τις καταστάσεις είναι αυτός που είναι πλήρως υπό τον έλεγχό μας.

Χρειάζεται να αποκτήσουμε επίγνωση της εσωτερικής μας κατάστασης και να επιλέξουμε, πώς θα διαχειριστούμε τις πεποιθήσεις, τις πράξεις μας και το κοινωνικό περιβάλλον.

Εμείς έχουμε την δύναμη της επιλογής. Η ευτυχία είναι δικαίωμα όλων μας. Απαντήστε με ειλικρίνεια τις παρακάτω ερωτήσεις. Πώς μπορώ να:

– Βρεθώ πιο κοντά στην απάντηση της ερώτησης «τι θέλω από τη ζωή μου;».

– Αναγνωρίζω όλα μου τα συναισθήματα και να τα εκφράζω με θετικό τρόπο;

– Αγαπήσω και να αποδεχτώ τον εαυτό μου όπως είναι;

– Ξεφύγω από περιοριστικές πεποιθήσεις;

– Αποκτήσω όραμα, σκοπό και στόχους;

– Έχω ισορροπία σε όλους τους τομείς της ζωής μου;

– Ανακαλύψω τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία του εαυτού μου;

– Θέτω στόχους και να τους πετυχαίνω;

– Αναπτύξω νέες δεξιότητες;

– Διαχειρίζομαι καλύτερα τον χρόνο μου;

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Ρυθμίσεις Απορρήτου
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας ενώ χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας. Αν χρησιμοποιείτε τις Υπηρεσίες μας μέσω ενός προγράμματος περιήγησης, μπορείτε να περιορίσετε, να αποκλείσετε ή να καταργήσετε τα cookies μέσω των ρυθμίσεων του προγράμματος περιήγησης στο Web. Χρησιμοποιούμε επίσης περιεχόμενο και σενάρια τρίτων που χρησιμοποιούν τεχνολογίες παρακολούθησης. Μπορείτε να δώσετε επιλεκτικά τη συναίνεσή σας παρακάτω για να επιτρέψετε την ενσωμάτωση αυτών των τρίτων. Για πλήρη ενημέρωση σχετικά με τα cookies που χρησιμοποιούμε, τα δεδομένα που συλλέγουμε και τον τρόπο με τον οποίο τα επεξεργαζόμαστε, παρακαλούμε δείτε την Πολιτική Απορρήτου
Youtube
Συναίνεση για την προβολή περιεχομένου από - Youtube
Vimeo
Συναίνεση για την προβολή περιεχομένου από - Vimeo
Google Maps
Συναίνεση για την προβολή περιεχομένου από - Google
Spotify
Συναίνεση για την προβολή περιεχομένου από - Spotify
Sound Cloud
Συναίνεση για την προβολή περιεχομένου από - Sound